美容に本気です: 1日5分程度の時間で弱った肌が甦ります。

綺麗な女性

ダイエットのおやつは和菓子にしよう

暑くなってくると体型を気にせずにはいられなくなります。
洋服も薄着になってくるし、ダボっとしてボディラインを隠せる服を着ようと思っても重ね着が難しいので、ぽっちゃり体型が丸わかりになっていまします。
そこで、夏に向けてダイエットを頑張ることにしました。

私のダイエット法はごくシンプルなもので、食事を見直して糖分や脂質を減らして食事の量を今よりほんの少し減らす事です。
それに加えてウォーキングなどの有酸素運動を取り入れれば、少しは痩せてくるんじゃないかと思っています。

スイーツ大好きだから、甘い物が食べられないのが少しきついなと感じています。
おやつを一切食べないようにしたら痩せるのは早くなるかもしれないけど、ストレスが溜まってしまいそうなので、低カロリーでヘルシーなおやつを食べるようにして、その分食事で調節すれば良いかと思います。

低カロリーおやつの代表が和菓子です。
あんこなどは小豆から作られているので、洋菓子ほどカロリーが高くなくてミネラルなどの栄養分も含まれているんです。
ドーナツ1個が232kcalに対して大福もちはその半分の117kcalしかありません。
水ようかんやくず餅は何と90kcal以下と低カロリーでお腹も満足しそうです。

甘みもあるし食べ応えのある和菓子も多いので、ダイエット中のおやつには向いていそうです。

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